11月24日

悪夢を見ない方法

以前、思いつきではあったが、９割悪夢を見るというのでこの方法を勧めた所、劇的に改善した事がある。
それは、悪夢ノートをつける事。
悪夢は得てして忘れづらい。
なので、日記の様にストーリーを出来るだけ詳しく書いていく。
これだけで人間は負の感情を吐き出し、それを受け入れる体制が出来るので、劇的に改善していく。
そして、これを人に勧める場合は、ノートを楽しんで読む事が出来るといい。
悪夢は支離滅裂なストーリーなので、あらためて読んでみると、バカな話で実際に面白い事も多い。
また読ませてねって事になると、相手は悪夢を見るハードルが一気に高くなり、ますます悪夢は見られない。
但し、中には実体験に基づく読まれたくない話もあるだろうから、そこまでの人間関係ではなかったり、そこまでの愛情を持てなかったら、読む事まではしない方がいいかも知れない。
先日、知り合いの芸人の彼女が悪夢を見る事が多いというので、知り合いの芸人にこの方法を伝えてみた。
この方法で改善したなら、有効性がより証明されますな。
彼が彼女に愛情をもって接して、面白がってノートを読む事を祈ります。